78games by jumpsport
 
 

THE MOST FUN WOMEN FITNESS GAMES

Llego la hora de probar tu nivel de fitness y demostrar de qué estás hecha. Regístrate hoy, invita a tus 7/8 buddies y prepárate para competir en los 7/8 GAMES powered by @JumpSportfitness.

En una divertida mañana las participantes recorrerán 7 pruebas dónde demostrarán su fuerza, resistencia, agilidad y coordinación.

Bring your cheering crowd!

Trae tu porra, será un evento familiar, kids playground, Live DJ, los mejores healthy snacks, rifas y más sorpresas...

Spread the word...everyone is invited! (no hay costo por asistir como espectador).

¿Cómo participar?

1. REGÍSTRATE Y REALIZA TU PAGO antes del 16 de Septiembre llenando el formulario que se encuentra en esta página (scroll down). La convocatoria es abierta a todo el público.


2. ASISTE Y COMPITE el 28 de Septiembre de 8am-1pm en Colegio Inglés, San Agustín

Av. Real San Agustin 100, San Agustín Campestre, 66270 San Pedro Garza García, N.L. (VER MAPA).


3. COMPLETA LAS PRUEBAS EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE Y PASA A LA FINAL 

Las 5 participantes que completen de manera satisfactoria y en menor tiempo las pruebas eliminatorias; pasarán a la final. La final consistirá en otras 5 pruebas. La ganadora será quien lo concluya en el menor tiempo. Demuestra tu nivel fitness y conviértete en "The Ultimate 7/8´er"

¿Lista para inscribirte?

Llena el siguiente formulario y posteriormente realiza tu pago AQUÍ

COSTO: antes del 10 de Sept: $300 MXN Precio regular hasta el 24 de Sept: $500MXN

Tu inscripción incluye un 7/8 GAMES Kit ( Tshirt + sorpresitas).

formulario de registro

Nombre *
Nombre
Puedes participar en el evento sin ser alumna activa de FIT 7/8, es abierto a todo público.
Se realizarán heats por categoría

¡TENEMOS INCREÍBLES PREMIOS PARA LAS GANADORAS!

1º Lugar

$10,000.00 MX @INNOVASPORT + GOLDEN JUMPSPORT FITNESS TRAMPOLINE

2º Lugar

$5,000.00 MX EN @INNOVASPORT + SILVER JUMPSPORT FITNESS TRAMPOLINE

3º Lugar

$5,000.00 MX @LORNAJANEMX + BRONCE JUMPSPORT FITNESS TRAMPOLINE

ITINERARIO

REGISTRO

Recoge tu Kit de 24 al 27 de Septiembre en tu sucursal de 8 am a 11 am y de 5:30 pm a 7 pm.
Si eres nueva puedes recogerlo en FIT 7/8 VALLE ORIENTE

8:00 a.m. Llegada

9:00 a.m. - 9:30 a.m. Bienvenida / Convivencia / Información

9:30 a.m. - 12:20 p.m. 7/8 Games powered by @Jumpsportfitness

12:20 p.m. - 12:50 p.m. Break and Shop

12:50 p.m. - 1:20 p.m. Final

1:20 p.m. Premiación y convivencia. Dance it out!

 
 
 
 
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¡A ENTRENAR!

Sneak Peek de las pruebas QUE REALIZARÁS

COMANDO

Material: trampolín

Colocación de Inicio:

Plancha alta palmas de las manos sobre malla del trampolín.

Acción: Impulso con brazos y bajo a ante brazos a la malla (plancha media con puños cerrados), vuelvo a impulsar y me levanto a plancha alta.

*Debe saltar con ambos brazos y no uno por uno

Rep: Cada que los antebrazos toquen el trampolín es igual a 1 rep.

Repeticiones a realizar: 30

JUMP IT

Material: 1 trampolín

Indicación: Realizar 10 repeticiones de cada variante de ejercicio.

Primer salto “Burpee”

Colocación de inicio: Plancha manos abiertas en el marco del trampolín.

Acción: Realizar push up abierta y tocar el mat con el pecho. Subir al trampolín con un salto en squat, saltar y aplaudir en el aire (overhead)

Repetición: cada vez que el pecho toque el mat del trampolín.

Repeticiones a realizar: 10

Segundo salto “Cheerleader”:

Colocación de inicio: De pie en closed basic bounce sobre el trampolín

Acción: Flexionar rodillas y tocar el trampolín, impulsarse y saltar abriendo piernas y brazos haciendo un círculos con los brazos hacía afuera.

Repetición: Cada vez que toque el mat del trampolín. Si no toca no cuenta.

Repeticiónes a realizar: 10

Tercer salto “Lunge Jump”

Colocación de inicio: De pie en posición de step en el trampolín. (un pie frente al otro)

Acción: Flexionar cadera hacía atrás hasta que el glúteo toque el talón y las manos el mat del trampolín saltar estirando ambas piernas en el aire y brazos extendidos overhead alternar piernas al bajar hasta que el glúteo toque el talón y manos al mat.

Repetición: Cada vez que toque el mat del trampolín con manos y glúteo el talón. Si no tocan no cuenta, al igual si brazos no están overhead al saltar.

Repeticiónes a realizar: 10

ROLLING SANDBAG

Material: 1 trampolín y 1 sandbag con 15 lbs.

Rolling.

Colocación de Inicio: De pie sosteniendo sandbag extendido a espaldas del trampolín, agarre de sandbag palmas hacía enfrente.

Acción: Rueda el sandbag hacia tu pecho, baja pasadando por sentadilla hasta acostarte sobre el trampolín y regresa a ponerte de pie y desenrolla el sandbag.

Repeticion: Cada que se pone de pie y desenrolla sandbag por completo. OJO: no contar la colocación de inicio

Repeticiones: 10

Squatting Transformers.

Colocación de Inicio: Hincada sobre el trampolín abrazando sandbag.

Acción: Pisa con un pie y luego el otro a posición sentadilla y regresa a hincarte una rodilla y luego la otra.

Repeticion: Cada que se hinca con ambas rodillas OJO: no contar la colocación de inicio

Repeticiones: 10

SIDE TO SIDE

Material: 3 trampolines y un Kettlebell de 10 lbs

Colocación de Inicio: de pie frente a los trampolines con un KB de 10 lbs en las manos.

Acción: Desplazamiento hacia adelante. Subo pie derecho e izquierdo al centro, bajo un pie y subo de nuevo, avanzo al siguiente repitiendo el mismo patron. (debes pasar dos veces por el mismo trampolín) al llegar al final realizar sentadilla y toca marco con glúteo y el piso con el KB.

· En caso que no pase sobre el mismo trampolín dos veces antes de avanzar al siguiente debe retroceder y volver a empezar.

Repetición: KB toca el piso y glúteo marco es igual a una rep

Repeticiones a realizar: 10

OLYMPIC SQUAT

Material: trampolín y 2 Kettlebells de 15 lbs

Colocación de Inicio: de pie con dos KB, uno en cada hombro. De espaldas al trampolín.

Acción: Realizar sentadilla profunda hasta tocar el marco del trampolín con el glúteo y regresar a completa extensión de cadera.

Rep: Cada vez que el glúteo toque el marco del trampolín. (OJO: revisar que la competidora regrese a completa extensión de cadera)

Repeticiones a realizar: 30

YMCA

Material: 1 trampolín

Colocación de Inicio: Pies juntos sobre el piso.

Acción: En piso.- 4 mini saltos con pies juntos, 3 skips, 2 saltos con pies juntos, 1 skip, 1 salto con pies juntos, 1 skip y salto al trampolín caigo con pies juntos.

En trampolín: Abro pies a opened basic bounce para realizar Y y M, cerrar a closed basic bounce y realizar C y A. Hacer el YMCA en los 4 frentes del trampolín.

Repetición: 1 vez, marcar el tiempo cuando logre hacer la combinación completa de manera correcta.

TOUCH DOWN

Colocación de inicio: sobre el trampolín Sendatilla y tocando marco por fuera.

Acción: Saltar con ambos pies y aplaudir en el aire (overhead), y bajar del trampolín y hacer pecho tierra. Saltar al trampolín con 2 pies y realizar squat tocando marco con ambas manos por fuera…… salto aplaudo en el aire…..

Repetición: Cada que toque el marco del trampolín es una rep. OJO: la colocación de inicio no se cuenta OJO: si no aplaude overhead o no toca con el pecho el piso NO CUENTA.

Repeticiones: 10


 

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