Realizar un ejercicio con la postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones.
Headcoach Dany nos explica la correcta postura de una sentadilla:
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La proteína construye, le da estructura y fuerza a tu tejido muscular. Es decir: sin proteína, no hay músculo.
Consumir proteína tiene muchos beneficios, hoy hablaré específicamente de la construcción del músculo.
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Realizar un ejercicio con las postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones.
Headcoach Maru nos explica los pasos a seguir para la correcta postura de una Plancha Alta:
Como bailarina profesional de Cía. Cuerpo Etéreo Danza Contemporánea, incorpora el Cross-Training como parte de su entrenamiento y nota grandes resultados al combinar ambas disciplinas, la danza y el fitness. Su energía y físico son testigos de su estilo de vida “healthy” que lleva por combinar sus conocimientos en alimentos y el fitness.
En sus clases siempre busca que sus alumnas den lo mejor de sí y mejoren día con día. Sus clases son fluidas, retadoras y llenas de energía.
Al crear sus rutinas Dany se inspira del entrenamiento funcional y preparación física que ella hacía de chica. Realiza combinaciones que resultan en una clase perfecta, muy intensa y que trabaja todo el cuerpo.
“¡Sin dolor no hay ganancia, mientras estés en esos SQUATS, BURPEES o PUSH UPS disfruta la clase y rétate a querer lograr más porque esto es ADICTIVO!
Le gusta meter un toque hip-hopero a las rutinas y hacerlas lo más disfrutables posible. Al escuchar las canciones visualiza pasos que el cuerpo haría sobre el trampolín y convierte sus visiones en ejercicios fluidos y muy prendidos.
Diversión y buena vibra es lo que encontrarás en su clase, sin dejar a un lado la exigencia para que la alumna de su mayor esfuerzo. No hay mejor sentimiento que un cuerpo bien ejercitado y saludable.
Lore tiene una facilidad para aprenderse rutinas y hacerlas con exactitud técnica y musical. A los pocos meses de empezar en Fit 7/8 se convirtió en la favorita de muchas alumnas por su carisma y manera amena de dar la clase.
Le gusta crear ejercicios con movimiento atípicos lo que le da un toque de originalidad a la clase. Se inspira del movimiento natural del cuerpo, de los deportes olímpicos, técnicas de danza, artes marciales entre otros para crear una fusión muy interesante que trabaja la resistencia muscular.