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COACH

THE PERFECT SQUAT

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THE PERFECT SQUAT

Realizar un ejercicio con la postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones. 

Headcoach Dany nos explica la correcta postura de una sentadilla: 

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¿CUÁNDO HACER UN DETOX?

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¿CUÁNDO HACER UN DETOX?

¿Haz oído hablar de los programas de jugos DETOX pero no sabes exactamente cuando tomarlo? Si antes, durante o después de tu entrenamiento. Nuestra headcoach Dany Reza Licenciada en Nutrición nos explica cuando es ideal hacerlo y nos recomienda una de sus marcas favoritas...

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5 WORKARTS WHILE YOU UNPACK

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5 WORKARTS WHILE YOU UNPACK

5 ejercicios para hacer con tu maleta mientras desempacas este verano. 

Mantenerte en forma estas vacaciones puede ser sencillo y muy divertido. Aquí te dejamos una rutina que puedes realizar con tú maleta. Pon tu playlist favorita y disfruta de estos ejercicios súper efectivos. 

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5 EASY POOL WORKARTS

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5 EASY POOL WORKARTS

Mantenerte en forma en tus vacaciones puede ser sencillo y muy divertido. Aquí te dejamos una rutina que puedes realizar en la alberca sin necesidad de equipo. Pon tu playlist favorita, bronceador y disfruta de estos ejercicios súper efectivos...

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TRAMPOLÍN VS CORRER

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TRAMPOLÍN VS CORRER

¿QUÉ ES MEJOR PARA MI CUERPO, EJERCITARME EN TRAMPOLÍN O CORRER?  Un estudio diseñado por el American College of Sports Medicine (ACSM) de la Universidad de Wisconsin- La Crosse se comprobó que saltar en trampolín es más eficiente que correr cuando quieres mejorar tu resistencia cardiorrespiratoria y tu gasto calórico.

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¡SÁCALE EL MAYOR PROVECHO A TU WORKART!

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¡SÁCALE EL MAYOR PROVECHO A TU WORKART!

Tener la disciplina de asistir a clase diariamente ya es un gran logro, ahora te invito a dar un paso más siguiendo estos 5 consejos cada ves que realices un “WorkART”. Verás como si pones todo el esfuerzo en la clase disfrutarás más y obtendrás mayores beneficios de la rutina.  

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THE PERFECT PLANK

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THE PERFECT PLANK

Realizar un ejercicio con las postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones. 
 
Headcoach Maru nos explica los pasos a seguir para la correcta postura de una Plancha Alta:

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MEET MARIANA GUERRERO

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MEET MARIANA GUERRERO

¿Sabes lo que es entrenar como un atleta de alto rendimiento? ¡Juntas vamos a encontrar ese deportista en tu interior!

Representante a nivel Nacional en natación y campeona absoluta en 50 metros mariposa. ¡A marcar esos músculos y generar resistencia a la fuerza! ¡Venga chulas!

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MEET OUR FIT 7/8 BOSS

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MEET OUR FIT 7/8 BOSS

“Me propuse crear un método de ejercicio que fuera efectivo, retador, musical y tan divertido que se volviera adictivo.”
FIT 7/8 es consecuencia de la mezcla de mi experiencia artística, deportiva y jurídica. Practique ballet por más de 20 años y fui maestra de baile del equipo nacional de gimnasia, hacía la preparación física junto con ellas, así aprendí sobre el entrenamiento de un atleta de alto rendimiento. El cuidado y estructura que se la ha dado a la marca para permitir su escalabilidad se las debo a mi carrera de derecho.

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MEET KAREN MOLINA

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MEET KAREN MOLINA

En sus diseños de rutinas se obsesiona porque la música se sienta adhoc a cada movimiento, sea divertido y se trabaje todo el cuerpo de manera que aunque sea una clase muy intensa se disfrute y genere endorfinas.
 
Sus clases están llenas de estilo, a pesar de ser muy exigente su buena vibra se contagia en el salón de clases. Busca que sus alumnas logren la perfección en cada movimiento.  

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MEET MARU MARTÍNEZ

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MEET MARU MARTÍNEZ

Como bailarina profesional de Cía. Cuerpo Etéreo Danza Contemporánea, incorpora el Cross-Training como parte de su entrenamiento y nota grandes resultados al combinar ambas disciplinas, la danza y el fitness. Su energía y físico son testigos de su estilo de vida “healthy” que lleva por combinar sus conocimientos en alimentos y el fitness. 
En sus clases siempre busca que sus alumnas den lo mejor de sí y mejoren día con día. Sus clases son fluidas, retadoras y llenas de energía.    

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MEET DANY REZA

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MEET DANY REZA

Al crear sus rutinas Dany se inspira del entrenamiento funcional y preparación física que ella hacía de chica. Realiza combinaciones que resultan en una clase perfecta, muy intensa y que trabaja todo el cuerpo.
 “¡Sin dolor no hay ganancia, mientras estés en esos SQUATS, BURPEES o PUSH UPS disfruta la clase y rétate a querer lograr más porque esto es ADICTIVO!

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MEET JEANINE BELDEN

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MEET JEANINE BELDEN

Le gusta meter un toque hip-hopero a las rutinas y hacerlas lo más disfrutables posible. Al escuchar las canciones visualiza pasos que el cuerpo haría sobre el trampolín y  convierte sus visiones en ejercicios fluidos y muy prendidos.
Diversión y buena vibra es lo que encontrarás en su clase, sin dejar a un lado la exigencia para que la alumna de su mayor esfuerzo. No hay mejor sentimiento que un cuerpo bien ejercitado y saludable.

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MEET LORE GARZAFOX

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MEET LORE GARZAFOX

Lore tiene una facilidad para aprenderse rutinas y hacerlas con exactitud técnica y musical. A los pocos meses de empezar en Fit 7/8 se convirtió en la favorita de muchas alumnas por su carisma y manera amena de dar la clase.
Le gusta crear ejercicios con movimiento atípicos lo que le da un toque de originalidad a la clase. Se inspira del movimiento natural del cuerpo, de los deportes olímpicos, técnicas de danza, artes marciales entre otros para crear una fusión muy interesante que trabaja la resistencia muscular.

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