4 Things I learned from being a 7/8 MOM

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4 Things I learned from being a 7/8 MOM

Soy FIT 7/8 MOM desde hace cuatro meses,  llegué a este increíble lugar, después de numerosos intentos por encontrar una rutina con actividad física que me atrapara y que me hiciera reducir un poco de tallas. Corro todo el día para que me de tiempo de vivir, disfrutar a mi hermosa hija de tres años y trabajar.

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 4 Things I learned from being a 7/8 MOM

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4 Things I learned from being a 7/8 MOM

Hola a todas en FIT 7/8! Soy Maru López Vallejo, mamá de Mateo de 6 años y Diego de 4 años, dos chamacos que me hacen muy feliz, mi mayor bendición y más grande responsabilidad. Llevo casada 9 años y puedo decir que soy muy feliz! Soy Educadora Perinatal, Doula y Childbirth Educator, lo cual es también algo increíble en mi vida ya que tengo la fortuna de compartir con las parejas su embarazo y, en algunos casos, acompañarlos en el momento de la llegada de su bebé!

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 4 Things I learned from being a 7/8 MOM

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4 Things I learned from being a 7/8 MOM

Desde pequeña estudio danza y me apasiona su disciplina y exigencia fisica. He practicado
diversas tecnicas (de toooodo) y he sido maestra de danza por los últimos 15 anos. Estoy felizmente casada y tengo 3 hijos: Andrea “la pelusa” (8 y medio), Mauricio “el güero” (5 y medio) y Santiago “el chino” (1 y medio). Por lo mismo, ahora en mi etapa de mama, mi perspectiva con respecto a mi entrenamiento es diferente.

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TOP 5 Workout Clothes

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TOP 5 Workout Clothes

Vestirte para la ocasión definitivamente es algo que puede servir como motivación para ir al gimnasio. No queremos que sea la única, pero vamos a aceptarlo, lucir un outfit de ejercicio “cool” hace que nos den más ganas de ir a clase.

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THE PERFECT SQUAT

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THE PERFECT SQUAT

Realizar un ejercicio con la postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones. 

Headcoach Dany nos explica la correcta postura de una sentadilla: 

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CUIDADO DE LA PIEL

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CUIDADO DE LA PIEL

Es importante cuidar nuestro rostro antes y después de hacer ejercicio debido a que el sudor que sale de los poros puede inflamar y deshidratar la piel, y producir puntos negros y acné, por eso debemos tener la higiene correcta. 

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MITOS SOBRE DIETAS GLUTEN FREE

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MITOS SOBRE DIETAS GLUTEN FREE

5 Mitos sobre las dietas gluten free

La industria de los productos gluten-free crece año con año teniendo hoy un valor mayor a 1 billón de dólares y se prevé que para el año 2020 se triplique este valor. Este creciente interés por productos gluten-free se debe a la mercadotecnia que hay detrás de ellos y no es de sorprenderse que todos hayamos estado tentados a probar esta corriente de nutrición. A continuación te presento algunos mitos detrás de estas dietas libres de gluten...

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TIPS PARA UNA VIDA FIT

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TIPS PARA UNA VIDA FIT

Ya es algo cliché escuchar el propósito de año nuevo: “Este año voy a hacer ejercicio y comer más saludable”. Como quisiera que la locura de enero existiera todo el año. Esto es posible y he comprobado que a medida que pasa el tiempo la sociedad ha adquirido una consciencia sobre la importancia de cuidar su cuerpo.   ¿Cómo mantener la motivación de ejercitarte todo el año? La respuesta varía según la persona, aquí tengo 5 tips para evitar el “quiting point” que suele ocurrir después de 3 meses...

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HOT Shakes!

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HOT Shakes!

Para las amantes de lo dulce y calientito en los días de frío, tenemos 3 recetas de bebidas con proteína para empezar el día con mucho power o para recuperarte después de tu WorkART.  

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR

¡DORMIR ES TAN IMPORTANTE COMO HACER EJERCICIO Y ALIMENTARTE SANAMENTE!
 

El sueño juega un papel súper importante en el rendimiento en Fit 7/8 y en los resultados. Da al cuerpo un descanso y lo permite prepararse para el día siguiente. 
 
Mientras dormimos, restauramos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, reparamos la memoria y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido. Es por esto, que la cantidad de tiempo que durmamos no es lo único que importa, la calidad de sueño es fundamental. 

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CAMBIA TUS REGLAS

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CAMBIA TUS REGLAS

A continuación te compartimos 10 datos super interesantes de la copa menstrual, el método más recomendado por atletas, para que conozcas en qué consiste y no te pierdas ningún workART del mes.

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