EATING HABITS

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EATING HABITS

Toda nuestra comunidad tiene o busca tener un objetivo en común, el cual es vivir un estilo de vida saludable, y no solo hablamos de lo que debemos o no debemos comer ni de cuánto ejercicio hacemos al día. Sino de cuestionar y pensar si alguna vez te haz preguntado, ¿cuál es la mejor manera de controlar los hábitos alimenticios sin llegar a los extremos?

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SUSHI ROLL-INSPIRED TUNA SALAD

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SUSHI ROLL-INSPIRED TUNA SALAD

Olvídate de la típica receta de ensalada de atún y vamos a crear una nueva versión saludable y super fácil de preparar, por eso les tenemos una esta deliciosa receta de ensalada de atún inspirada en un rollo de sushi, ¡te va a encantar!

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¿CALORÍAS O NUTRIENTES?

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¿CALORÍAS O NUTRIENTES?

Hoy en día somos más conscientes que para tener un cuerpo sano debemos llevar una alimentación sana. Lo más importante no son las calorías sino los nutrientes que entran en nuestro cuerpo. Tengan en mente esta frase “De nada te sirve controlar tus calorías por completo si no controlas la calidad de tus alimentos”.

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EJERCICIOS DE POMPA

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EJERCICIOS DE POMPA

Are you ready to look hot and kick some ass while you WorkART?

Hello 7/8´ers!! Queremos que sepas la importancia de trabajar todos los músculos en nuestro cuerpo y por qué no debemos dejar atrás el glúteo y como debemos trabajarlo. Nosotras te vamos a recomendar algunos ejercicios que te ayudaran a redondear y tonificar tus glúteos para llegar a tener la pompa perfecta!

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WORKART FOR TAMALES

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WORKART FOR TAMALES

Usualmente se recomienda limitar el consumo de tamales por su rico contenido en carbohidratos y grasas, pero no tienes por qué quedarte con las ganas. No dejes tus WorkARTS y utiliza estos 7 trucos para alivianar el daño de los antojos decembrinos.

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DARE TO JUMP

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DARE TO JUMP

Mucha personas me han hecho está pregunta y la verdad es que la respuesta es muy fácil: El trampolín es buenísimo para el cuerpo. De hecho, es mucho mejor hacer ejercicio en trampolín que en el piso. Las cuatro cosas que más me gustan es que el trampolín y en especial este que usamos de JumpSport.

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SALMON CAKES

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SALMON CAKES

Tienes que probar estos deliciosos salmon cakes, te van a encantar! Esta receta es saludable y súper rica, y perfecta para poder preparar en tus eventos para que todos puedan disfrutar.

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WINTER WORKARTS

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WINTER WORKARTS

Te queremos compartir 11 tips para levantarte motivada a tus workARTS en las mañanas de invierno. Si eres de las que te cuesta pararte de tu cama calientita, no te pierdas estos consejos que te ayudarán a mantener tu rutina de ejercicio en época de frío.

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THE PUMPKIN WORKART

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THE PUMPKIN WORKART

Mantente en forma en todo momento, y una forma muy fácil es si compraste calabazas para la temporada. Aquí te dejamos unos ejercicios que podrás realizar con ayuda del peso de tu calabaza, muy efectivos y divertidos.

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MY MULTI-TASKER LIFE

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MY MULTI-TASKER LIFE

Descubre que tipo de MULTI-TASKER eres, seas mamá de 1, 3 o más hijos, ejecutiva en una empresa, abogada, estudiante, emprendedora o directora de un negocio, aprende cómo balancear tu vida diaria con tu fitness-life. 

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POKE BOWLS

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POKE BOWLS

Hey POKE BOWL LOVER, te queremos compartir una receta para crear tu propio POKE BOWL! Es super fácil de hacer y además es un platillo super fresco y rico para este verano. Si todavía no lo haz probado, tienes que hacerlo...¡te va a encantar! 

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ENSALADA CON PASTA SIN GLUTEN

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ENSALADA CON PASTA SIN GLUTEN

Tienes que probar esta deliciosa ensalada con pasta sin gluten, te va a encantar. Puedes comprar pasta sin gluten o utilizar la pasta tradicional si es de tu preferencia. Una vez que cozas la pasta puedes agregarle las verduras que quieras, nosotras te sugerimos, pepino, zanahoria, tomate, pimiento, aceitunas y rábano sobre una cama de lechuga. 

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