Las 7/8‘ers somos intensas, decididas, amantes de los retos y de conquistar nuestras metas, mujeres chingonas peeeeero sobre todo humanas y sabemos que en tiempo de frío puede costarnos un poco de trabajo iniciar nuestro día o incluso realizar nuestros WorkARTs. Por eso te traemos 5 Tips para mantenernos motivadas y que el frío no te detenga a la hora de hacer ejercicio.
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Imagina que te subes a tu carro, lo enciendes y quieres que corra al máximo de su velocidad inmediatamente ¿Qué va a pasar? Sucederá que, tal vez no de inmediato, pero a la larga tu carro va a empezar a fallar.
Lo mismo sucede con tu cuerpo, el calentamiento o warm up, lo PREPARA para un mayor esfuerzo en el
entrenamiento, es decir, permite y ayuda a que los músculos, tendones y ligamentos se muevan en un
mayor rango. El estiramiento a su vez, ayuda a mejorar la flexibilidad y movimiento para prevenir
lesiones.
Toda nuestra comunidad tiene o busca tener un objetivo en común, el cual es vivir un estilo de vida saludable, y no solo hablamos de lo que debemos o no debemos comer ni de cuánto ejercicio hacemos al día. Sino de cuestionar y pensar si alguna vez te haz preguntado, ¿cuál es la mejor manera de controlar los hábitos alimenticios sin llegar a los extremos?
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Olvídate de la típica receta de ensalada de atún y vamos a crear una nueva versión saludable y super fácil de preparar, por eso les tenemos una esta deliciosa receta de ensalada de atún inspirada en un rollo de sushi, ¡te va a encantar!
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Hoy en día somos más conscientes que para tener un cuerpo sano debemos llevar una alimentación sana. Lo más importante no son las calorías sino los nutrientes que entran en nuestro cuerpo. Tengan en mente esta frase “De nada te sirve controlar tus calorías por completo si no controlas la calidad de tus alimentos”.
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Les tenemos una receta deliciosa de aguacates rellenos de ensalada de salmón para todas nuestras AVO LOVERS. ¡Una comida saludable, fácil de hacer y además perfecta para estos viernes de cuaresma!
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Are you ready to look hot and kick some ass while you WorkART?
Hello 7/8´ers!! Queremos que sepas la importancia de trabajar todos los músculos en nuestro cuerpo y por qué no debemos dejar atrás el glúteo y como debemos trabajarlo. Nosotras te vamos a recomendar algunos ejercicios que te ayudaran a redondear y tonificar tus glúteos para llegar a tener la pompa perfecta!
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Usualmente se recomienda limitar el consumo de tamales por su rico contenido en carbohidratos y grasas, pero no tienes por qué quedarte con las ganas. No dejes tus WorkARTS y utiliza estos 7 trucos para alivianar el daño de los antojos decembrinos.
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Mucha personas me han hecho está pregunta y la verdad es que la respuesta es muy fácil: El trampolín es buenísimo para el cuerpo. De hecho, es mucho mejor hacer ejercicio en trampolín que en el piso. Las cuatro cosas que más me gustan es que el trampolín y en especial este que usamos de JumpSport.
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Para los amantes del matcha y de estas épocas, no se pueden perder la receta de estas deliciosas galletas integrales de matcha con chocolate obscuro, te van a encantar!
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Tienes que probar estos deliciosos salmon cakes, te van a encantar! Esta receta es saludable y súper rica, y perfecta para poder preparar en tus eventos para que todos puedan disfrutar.
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Te queremos compartir 11 tips para levantarte motivada a tus workARTS en las mañanas de invierno. Si eres de las que te cuesta pararte de tu cama calientita, no te pierdas estos consejos que te ayudarán a mantener tu rutina de ejercicio en época de frío.
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Mantente en forma en todo momento, y una forma muy fácil es si compraste calabazas para la temporada. Aquí te dejamos unos ejercicios que podrás realizar con ayuda del peso de tu calabaza, muy efectivos y divertidos.
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En este mes de sensibilización sobre el cáncer de mama queremos compartirte a ti y a todas las mujeres hermosas y fuertes que forman parte de tu vida para que se informen y se compartan estos 10 sencillos y útiles consejos que ayudan a prevenir este padecimiento:
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SALTA Y NO LLORES... Entérate ¿Por qué el trampolín es el ejercicio que NO te hará llorar?
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¿Buscando ideas de botanas para las fiestas patrias? Checa estos deliciosos platillos mexicanos perfectos para este mes de Septiembre, ¡a saborear la comida y a disfrutar las fiestas!
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Descubre que tipo de MULTI-TASKER eres, seas mamá de 1, 3 o más hijos, ejecutiva en una empresa, abogada, estudiante, emprendedora o directora de un negocio, aprende cómo balancear tu vida diaria con tu fitness-life.
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Siempre cargamos con lo esencial en nuestras bolsas y por eso queremos que nunca nos falte lo necesario en nuestra FIT bag mientras hacemos ejercicio. Por eso, te queremos recomendar 5 cosas que NO te pueden faltar:
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Una botella de agua al día no es suficiente para sobrevivir a un verano caluroso, la hidratación debe formar parte de tus prioridades. Por eso queremos compartirte formas de mantenerte hidratada este verano.
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