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7/8 RECOMMENDS

EJERCICIOS DE POMPA

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EJERCICIOS DE POMPA

Are you ready to look hot and kick some ass while you WorkART?

Hello 7/8´ers!! Queremos que sepas la importancia de trabajar todos los músculos en nuestro cuerpo y por qué no debemos dejar atrás el glúteo y como debemos trabajarlo. Nosotras te vamos a recomendar algunos ejercicios que te ayudaran a redondear y tonificar tus glúteos para llegar a tener la pompa perfecta!

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DARE TO JUMP

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DARE TO JUMP

Mucha personas me han hecho está pregunta y la verdad es que la respuesta es muy fácil: El trampolín es buenísimo para el cuerpo. De hecho, es mucho mejor hacer ejercicio en trampolín que en el piso. Las cuatro cosas que más me gustan es que el trampolín y en especial este que usamos de JumpSport.

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WINTER WORKARTS

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WINTER WORKARTS

Te queremos compartir 11 tips para levantarte motivada a tus workARTS en las mañanas de invierno. Si eres de las que te cuesta pararte de tu cama calientita, no te pierdas estos consejos que te ayudarán a mantener tu rutina de ejercicio en época de frío.

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MY MULTI-TASKER LIFE

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MY MULTI-TASKER LIFE

Descubre que tipo de MULTI-TASKER eres, seas mamá de 1, 3 o más hijos, ejecutiva en una empresa, abogada, estudiante, emprendedora o directora de un negocio, aprende cómo balancear tu vida diaria con tu fitness-life. 

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 4 Things I learned from being a 7/8 MOM

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4 Things I learned from being a 7/8 MOM

Desde pequeña estudio danza y me apasiona su disciplina y exigencia fisica. He practicado
diversas tecnicas (de toooodo) y he sido maestra de danza por los últimos 15 anos. Estoy felizmente casada y tengo 3 hijos: Andrea “la pelusa” (8 y medio), Mauricio “el güero” (5 y medio) y Santiago “el chino” (1 y medio). Por lo mismo, ahora en mi etapa de mama, mi perspectiva con respecto a mi entrenamiento es diferente.

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TOP 5 Workout Clothes

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TOP 5 Workout Clothes

Vestirte para la ocasión definitivamente es algo que puede servir como motivación para ir al gimnasio. No queremos que sea la única, pero vamos a aceptarlo, lucir un outfit de ejercicio “cool” hace que nos den más ganas de ir a clase.

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CUIDADO DE LA PIEL

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CUIDADO DE LA PIEL

Es importante cuidar nuestro rostro antes y después de hacer ejercicio debido a que el sudor que sale de los poros puede inflamar y deshidratar la piel, y producir puntos negros y acné, por eso debemos tener la higiene correcta. 

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MITOS SOBRE DIETAS GLUTEN FREE

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MITOS SOBRE DIETAS GLUTEN FREE

5 Mitos sobre las dietas gluten free

La industria de los productos gluten-free crece año con año teniendo hoy un valor mayor a 1 billón de dólares y se prevé que para el año 2020 se triplique este valor. Este creciente interés por productos gluten-free se debe a la mercadotecnia que hay detrás de ellos y no es de sorprenderse que todos hayamos estado tentados a probar esta corriente de nutrición. A continuación te presento algunos mitos detrás de estas dietas libres de gluten...

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TIPS PARA UNA VIDA FIT

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TIPS PARA UNA VIDA FIT

Ya es algo cliché escuchar el propósito de año nuevo: “Este año voy a hacer ejercicio y comer más saludable”. Como quisiera que la locura de enero existiera todo el año. Esto es posible y he comprobado que a medida que pasa el tiempo la sociedad ha adquirido una consciencia sobre la importancia de cuidar su cuerpo.   ¿Cómo mantener la motivación de ejercitarte todo el año? La respuesta varía según la persona, aquí tengo 5 tips para evitar el “quiting point” que suele ocurrir después de 3 meses...

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR

¡DORMIR ES TAN IMPORTANTE COMO HACER EJERCICIO Y ALIMENTARTE SANAMENTE!
 

El sueño juega un papel súper importante en el rendimiento en Fit 7/8 y en los resultados. Da al cuerpo un descanso y lo permite prepararse para el día siguiente. 
 
Mientras dormimos, restauramos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, reparamos la memoria y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido. Es por esto, que la cantidad de tiempo que durmamos no es lo único que importa, la calidad de sueño es fundamental. 

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