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CUIDADO DE LA PIEL

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CUIDADO DE LA PIEL

Es importante cuidar nuestro rostro antes y después de hacer ejercicio debido a que el sudor que sale de los poros puede inflamar y deshidratar la piel, y producir puntos negros y acné, por eso debemos tener la higiene correcta. 

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR

¡DORMIR ES TAN IMPORTANTE COMO HACER EJERCICIO Y ALIMENTARTE SANAMENTE!
 

El sueño juega un papel súper importante en el rendimiento en Fit 7/8 y en los resultados. Da al cuerpo un descanso y lo permite prepararse para el día siguiente. 
 
Mientras dormimos, restauramos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, reparamos la memoria y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido. Es por esto, que la cantidad de tiempo que durmamos no es lo único que importa, la calidad de sueño es fundamental. 

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¿CUÁNDO HACER UN DETOX?

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¿CUÁNDO HACER UN DETOX?

¿Haz oído hablar de los programas de jugos DETOX pero no sabes exactamente cuando tomarlo? Si antes, durante o después de tu entrenamiento. Nuestra headcoach Dany Reza Licenciada en Nutrición nos explica cuando es ideal hacerlo y nos recomienda una de sus marcas favoritas...

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Botanas Mexicanas HEALTHY!

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Botanas Mexicanas HEALTHY!

Ajuaaaa.. Botanas Mexicanas HEALTHY!!

¡Hellooo, 7/8'ers! Para las que no me conocen, mi nombre es Rosa Alba Aguirre. Soy Coach de Fit 7/8 y especialista en Nutrición Holística y Psicología de la Alimentación.

Ya llegó el mes donde festejamos ser mexicanas y con él las mil fiestas que vamos a disfrutar, así que si andas con mood patrio, hoy te quiero compartir opciones SALUDABLES de las botanas mexicanas más deli versión Fit, para que no sientas que estás pecando y disfrutes muchísimo los eventos que te esperan!

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Best tennis shoes for your WorkArt

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Best tennis shoes for your WorkArt

¿QUÉ TENIS DEBO USAR EN MI WORKART?

Entramos a una tienda deportiva y vemos mil tenis… (¿Oh-Oh?) ¿Cuáles debo comprar para mis clases en Fit 7/8? Busca la sección de crosstraining/training shoes y ahí es dónde encontrarás los indicados… aunque te enamores de diseños de correr, esos no son los ideales. Los tenis para crosstraining son muy versátiles y te darán el soporte que ocupas para cada WorkArt.

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Piña Colada Protein Popsicles

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Piña Colada Protein Popsicles

¡Que mejor idea que hacer tus propias paletas de proteína para este verano! El snack ideal para antes o después de tu workout.

Te compartimos la receta para preparar 4 paletas de hielo sabor piña colada...

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PIZZA for dinner!

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PIZZA for dinner!

Chequen esta combinación de pizza y taco

La base es una tortilla de grano germinado horneada con frijoles negros, incluye una salsa de aguacate, te compartimos la receta a continuación...

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TACO TUESDAY

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TACO TUESDAY

TACOS DE FAJITAS DE POLLO HORNEADO CON COSTRA DE ALMENDRA Y SALSA DE HABANERO

Nos encanta darte ideas de recetas deliciosas y nutritivas. Checa estos taquitos horneados y sin gluten.

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Who said healthy food can't be fun?

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Who said healthy food can't be fun?

En FIT 7/8 sabemos que una parte muy importante de llevar un estilo de vida saludable es la alimentación. Por esta razón, decidimos dedicar una sección especial de nuestro blog para compartir deliciosas y sencillas recetas que pretenden ayudar a nuestras 7/8er’s a inspirarse en la cocina.

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