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WORKARTS

¿PORQUE CALENTAMOS Y ENFRIAMOS EN CADA WORKART?

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¿PORQUE CALENTAMOS Y ENFRIAMOS EN CADA WORKART?

Imagina que te subes a tu carro, lo enciendes y quieres que corra al máximo de su velocidad inmediatamente ¿Qué va a pasar? Sucederá que, tal vez no de inmediato, pero a la larga tu carro va a empezar a fallar.

Lo mismo sucede con tu cuerpo, el calentamiento o warm up, lo PREPARA para un mayor esfuerzo en el
entrenamiento, es decir, permite y ayuda a que los músculos, tendones y ligamentos se muevan en un
mayor rango. El estiramiento a su vez, ayuda a mejorar la flexibilidad y movimiento para prevenir
lesiones.

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Best tennis shoes for your WorkArt

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Best tennis shoes for your WorkArt

¿QUÉ TENIS DEBO USAR EN MI WORKART?

Entramos a una tienda deportiva y vemos mil tenis… (¿Oh-Oh?) ¿Cuáles debo comprar para mis clases en Fit 7/8? Busca la sección de crosstraining/training shoes y ahí es dónde encontrarás los indicados… aunque te enamores de diseños de correr, esos no son los ideales. Los tenis para crosstraining son muy versátiles y te darán el soporte que ocupas para cada WorkArt.

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PRE & POST WORKOUT TIPS

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PRE & POST WORKOUT TIPS

Hola, para las que no me conocen soy nutrióloga y Coach de Fit 7/8 Santa fe. Hoy les voy a compartir algunos tips esenciales para mi pre y post workout. Espero les ayude y los puedan aplicar para tener un resultado increíble y lleguen a sus metas.

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5 WORKARTS WHILE YOU UNPACK

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5 WORKARTS WHILE YOU UNPACK

5 ejercicios para hacer con tu maleta mientras desempacas este verano. 

Mantenerte en forma estas vacaciones puede ser sencillo y muy divertido. Aquí te dejamos una rutina que puedes realizar con tú maleta. Pon tu playlist favorita y disfruta de estos ejercicios súper efectivos. 

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5 EASY POOL WORKARTS

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5 EASY POOL WORKARTS

Mantenerte en forma en tus vacaciones puede ser sencillo y muy divertido. Aquí te dejamos una rutina que puedes realizar en la alberca sin necesidad de equipo. Pon tu playlist favorita, bronceador y disfruta de estos ejercicios súper efectivos...

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¿Por qué debo realizar todos los tipos de ejercicio?

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¿Por qué debo realizar todos los tipos de ejercicio?

He escuchado personas que al ver la oferta de “WorkARTS” dicen “sino sudo no hice ejercicio”, “no quiero cargar peso por miedo a ponerme ancha” o “no soy coordinada y nunca podré serlo”.  Estas, entre muchas otras aseveraciones, son mitos que hay que quitarnos de la cabeza.  Cada clase tiene objetivos físicos distintos que se complementan para trabajar todo lo que necesitas. Explico...

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