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THE 7/8'er LIFE

TIPS PARA UNA VIDA FIT

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TIPS PARA UNA VIDA FIT

Ya es algo cliché escuchar el propósito de año nuevo: “Este año voy a hacer ejercicio y comer más saludable”. Como quisiera que la locura de enero existiera todo el año. Esto es posible y he comprobado que a medida que pasa el tiempo la sociedad ha adquirido una consciencia sobre la importancia de cuidar su cuerpo.   ¿Cómo mantener la motivación de ejercitarte todo el año? La respuesta varía según la persona, aquí tengo 5 tips para evitar el “quiting point” que suele ocurrir después de 3 meses...

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR

¡DORMIR ES TAN IMPORTANTE COMO HACER EJERCICIO Y ALIMENTARTE SANAMENTE!
 

El sueño juega un papel súper importante en el rendimiento en Fit 7/8 y en los resultados. Da al cuerpo un descanso y lo permite prepararse para el día siguiente. 
 
Mientras dormimos, restauramos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, reparamos la memoria y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido. Es por esto, que la cantidad de tiempo que durmamos no es lo único que importa, la calidad de sueño es fundamental. 

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CAMBIA TUS REGLAS

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CAMBIA TUS REGLAS

A continuación te compartimos 10 datos super interesantes de la copa menstrual, el método más recomendado por atletas, para que conozcas en qué consiste y no te pierdas ningún workART del mes.

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Get Creative With SMOOTHIE BOWLS!

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Get Creative With SMOOTHIE BOWLS!

Hoy les queremos compartir 4 recetas de los super trendy “Smoothie Bowls”, una opción perfecta y deliciosa para desayunar. La mezcla de superfoods, “greens” y frutas cremosas como el aguacate  hacen de los bowls una fuente rica en nutrientes y muy práctica para comer es como si comieras una nieva.

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5 WORKARTS WHILE YOU UNPACK

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5 WORKARTS WHILE YOU UNPACK

5 ejercicios para hacer con tu maleta mientras desempacas este verano. 

Mantenerte en forma estas vacaciones puede ser sencillo y muy divertido. Aquí te dejamos una rutina que puedes realizar con tú maleta. Pon tu playlist favorita y disfruta de estos ejercicios súper efectivos. 

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5 EASY POOL WORKARTS

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5 EASY POOL WORKARTS

Mantenerte en forma en tus vacaciones puede ser sencillo y muy divertido. Aquí te dejamos una rutina que puedes realizar en la alberca sin necesidad de equipo. Pon tu playlist favorita, bronceador y disfruta de estos ejercicios súper efectivos...

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La motivación de una 7/8´er

La motivación de una 7/8´er

Estamos para inspirarte a ser una mujer sana, pero la motivación debe venir de ti. Te invito a que te preguntes ¿Qué es lo que te motiva a ser una persona saludable?

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