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HEALTHY

CAMBIA TUS REGLAS

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CAMBIA TUS REGLAS

A continuación te compartimos 10 datos super interesantes de la copa menstrual, el método más recomendado por atletas, para que conozcas en qué consiste y no te pierdas ningún workART del mes.

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¿CUÁNDO HACER UN DETOX?

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¿CUÁNDO HACER UN DETOX?

¿Haz oído hablar de los programas de jugos DETOX pero no sabes exactamente cuando tomarlo? Si antes, durante o después de tu entrenamiento. Nuestra headcoach Dany Reza Licenciada en Nutrición nos explica cuando es ideal hacerlo y nos recomienda una de sus marcas favoritas...

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Botanas Mexicanas HEALTHY!

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Botanas Mexicanas HEALTHY!

Ajuaaaa.. Botanas Mexicanas HEALTHY!!

¡Hellooo, 7/8'ers! Para las que no me conocen, mi nombre es Rosa Alba Aguirre. Soy Coach de Fit 7/8 y especialista en Nutrición Holística y Psicología de la Alimentación.

Ya llegó el mes donde festejamos ser mexicanas y con él las mil fiestas que vamos a disfrutar, así que si andas con mood patrio, hoy te quiero compartir opciones SALUDABLES de las botanas mexicanas más deli versión Fit, para que no sientas que estás pecando y disfrutes muchísimo los eventos que te esperan!

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LUGARES PARA COMER... ¡SIN CULPAS! - MTY

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LUGARES PARA COMER... ¡SIN CULPAS! - MTY

Hellooo, 7/8'ers! Para las que no me conocen, mi nombre es Rosa Alba Aguirre. Soy Coach de Fit 7/8 y especialista en Nutrición Holística y Psicología de la Alimentación.

Hoy quiero escribirles sobre un acontecimiento típico de toda dieta… ¡El martirio de no querer salir a comer a ningún lado para no regarla! Yo creo que lo peor de estar cuidando tu alimentación es que prácticamente tienes que decirle adiós a toda vida social.

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LUGARES PARA COMER... ¡SIN CULPAS! - QRO

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LUGARES PARA COMER... ¡SIN CULPAS! - QRO

Hola 7/8'ers!! Soy Sofía Fernández y para las que no me conocen tengo un blog llamado El Blog de Sofía duuh? Estudié Marketing pero desde muy chica siempre me gustó cocinar.

Mi filosofía ante todo en la vida es 80-20. Y en este caso lo quiero representar así.. de lunes a viernes me cuido al 100% en lo que como, en el ejercicio, en las exigencias del trabajo, y el fin de semana descanso y me cumplo uno que otro antojo.

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PRE & POST WORKOUT TIPS

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PRE & POST WORKOUT TIPS

Hola, para las que no me conocen soy nutrióloga y Coach de Fit 7/8 Santa fe. Hoy les voy a compartir algunos tips esenciales para mi pre y post workout. Espero les ayude y los puedan aplicar para tener un resultado increíble y lleguen a sus metas.

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TRAMPOLÍN VS CORRER

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TRAMPOLÍN VS CORRER

¿QUÉ ES MEJOR PARA MI CUERPO, EJERCITARME EN TRAMPOLÍN O CORRER?  Un estudio diseñado por el American College of Sports Medicine (ACSM) de la Universidad de Wisconsin- La Crosse se comprobó que saltar en trampolín es más eficiente que correr cuando quieres mejorar tu resistencia cardiorrespiratoria y tu gasto calórico.

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Why we say YES to carbs!

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Why we say YES to carbs!

Existen dos tipos de carbohidratos: carbohidratos simples y carbohidratos complejos; siendo los primeros aquellos que cuando los comemos se absorben rápidamente, mientras que los complejos pueden pasar casi intactos por nuestro sistema digestivo pues contienen fibra y no somos capaces de deshacerla.

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