Hey POKE BOWL LOVER, te queremos compartir una receta para crear tu propio POKE BOWL! Es super fácil de hacer y además es un platillo super fresco y rico para este verano. Si todavía no lo haz probado, tienes que hacerlo...¡te va a encantar!
Read More¡Nada mejor para el verano que estos deliciosos Smoothies de frutas con nuestra proteína sabor a coco 7/8 WorkART Shake, te va a encantar!
Te compartimos las recetas para preparar 3 diferentes smoothies:
Read MoreTienes que probar esta deliciosa ensalada con pasta sin gluten, te va a encantar. Puedes comprar pasta sin gluten o utilizar la pasta tradicional si es de tu preferencia. Una vez que cozas la pasta puedes agregarle las verduras que quieras, nosotras te sugerimos, pepino, zanahoria, tomate, pimiento, aceitunas y rábano sobre una cama de lechuga.
Read MoreDesde pequeña estudio danza y me apasiona su disciplina y exigencia fisica. He practicado
diversas tecnicas (de toooodo) y he sido maestra de danza por los últimos 15 anos. Estoy felizmente casada y tengo 3 hijos: Andrea “la pelusa” (8 y medio), Mauricio “el güero” (5 y medio) y Santiago “el chino” (1 y medio). Por lo mismo, ahora en mi etapa de mama, mi perspectiva con respecto a mi entrenamiento es diferente.
Vestirte para la ocasión definitivamente es algo que puede servir como motivación para ir al gimnasio. No queremos que sea la única, pero vamos a aceptarlo, lucir un outfit de ejercicio “cool” hace que nos den más ganas de ir a clase.
Read MoreConoce las razones por la cual nuestra 7/8er Roberta Guajardo es adicta al método de Fit 7/8.
Read MoreTienes que probar este delicioso bowl de verduras, con arroz de coliflor, champiñones asados y pechuga de pollo en costra de almendra y linaza. ¡Te va a encantar porque además es súper fácil de preparar!
Read More¿Es buena idea tomar café para tener mas energía en mi entrenamiento?
¡Siiiiii! La cafeína es un excelente pre-workART
¿Sabias que la cafeína es una ayuda ergogenica? Lo que significa que ayuda al cuerpo a desempeñarse mejor durante la actividad física.
Read MoreUna vez más nos retamos, nos volvemos locas por alcanzar un objetivo, las clases se llenan de 7/8´ers con una actitud y energía increíble, se siente el BOOST que nos inyecta adrenalina para darlo todo en el salón.
Read MoreRealizar un ejercicio con la postura correcta es mucho más efectivo ya que los músculos trabajan mejor y al mismo tiempo previenes lesiones.
Headcoach Dany nos explica la correcta postura de una sentadilla:
Read MoreEs importante cuidar nuestro rostro antes y después de hacer ejercicio debido a que el sudor que sale de los poros puede inflamar y deshidratar la piel, y producir puntos negros y acné, por eso debemos tener la higiene correcta.
Read MorePrueba estas tostadas de ceviche de Salmón, ideales para estos viernes de cuaresma. ¡Super ricas y fáciles de hacer!
Read MoreHace dos años, el HolyBody fue mi primer challenge. Te aseguro que no te vas a arrepentir, aprovecha la oportunidad de lucir un cuerpo power en Semana Santa. Aquí les van mis TOP 5 razones por las que entrar a un FIT 7/8 challenge es la mejor decisión:
Read MoreAprovechando que estamos en el mes del amor y la amistad hicimos una encuesta a uno de nuestros 7/8 hubbies!... no te la pierdas!
Read More5 Mitos sobre las dietas gluten free
La industria de los productos gluten-free crece año con año teniendo hoy un valor mayor a 1 billón de dólares y se prevé que para el año 2020 se triplique este valor. Este creciente interés por productos gluten-free se debe a la mercadotecnia que hay detrás de ellos y no es de sorprenderse que todos hayamos estado tentados a probar esta corriente de nutrición. A continuación te presento algunos mitos detrás de estas dietas libres de gluten...
Read MoreYa es algo cliché escuchar el propósito de año nuevo: “Este año voy a hacer ejercicio y comer más saludable”. Como quisiera que la locura de enero existiera todo el año. Esto es posible y he comprobado que a medida que pasa el tiempo la sociedad ha adquirido una consciencia sobre la importancia de cuidar su cuerpo. ¿Cómo mantener la motivación de ejercitarte todo el año? La respuesta varía según la persona, aquí tengo 5 tips para evitar el “quiting point” que suele ocurrir después de 3 meses...
Read MorePara las amantes de lo dulce y calientito en los días de frío, tenemos 3 recetas de bebidas con proteína para empezar el día con mucho power o para recuperarte después de tu WorkART.
Read More¡Este platillo dulce y salado es perfecto para las fiestas y está cargado de sabor de otoño! Especial para nuestras 7/8ers Vegetarianas. Te compartimos aquí la receta completa...
Read More¡DORMIR ES TAN IMPORTANTE COMO HACER EJERCICIO Y ALIMENTARTE SANAMENTE!
El sueño juega un papel súper importante en el rendimiento en Fit 7/8 y en los resultados. Da al cuerpo un descanso y lo permite prepararse para el día siguiente.
Mientras dormimos, restauramos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, reparamos la memoria y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido. Es por esto, que la cantidad de tiempo que durmamos no es lo único que importa, la calidad de sueño es fundamental.
A continuación te compartimos 10 datos super interesantes de la copa menstrual, el método más recomendado por atletas, para que conozcas en qué consiste y no te pierdas ningún workART del mes.
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